Jakie mogą być skutki nadwagi. Piramida żywienia

Nadwaga nie tylko obniża jakość życia, ale i jest zagrożeniem dla zdrowia.

U osób z nadwagą, rośnie ryzyko zakrzepów i zatorów /© Photogenica/Glow Images

U osób z nadwagą, rośnie ryzyko zakrzepów i zatorów /© Photogenica/Glow Images

Naturalnym miejscem, gdzie odkłada się tłuszcz, jest tkanka podskórna. Niestety, gdy nadmiernie dogadzamy swojemu podniebieniu, gromadzi się on także w narządach wewnętrznych – wątrobie, mięśniach, sercu, trzustce. I szkodzi!

Układ krążenia

U osób z nadwagą zwiększa się krzepliwość krwi i ciśnienie. Rośnie ryzyko zakrzepów i zatorów, co przekłada się na większe ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ryzyko to wzrasta dwukrotnie przy 20 % nadwadze i jest tym większe, im chory jest młodszy. Organizm o dużej masie potrzebuje więcej tlenu, a to zmusza serce do wytężonej pracy. Prowadzi to do przerostu lewej komory i niewydolności serca.

Cukrzyca

Trzustka osoby otyłej wytwarza odpowiednią ilość insuliny, ale organizm jej nie przyswaja. A cukrzyca – gdy jest źle leczona – prowadzi do uszkodzenia serca, nerek, oczu oraz nerwów.

Stawy

Bardzo często zrzucenie 10-20 zbędnych kilogramów, zmniejsza o 30-40 proc. ryzyko choroby zwyrodnieniowej w stawach kolanowych, a w mniejszym stopniu także stawów biodrowych i kręgosłupa.

Nowotwory

Ze statystyk wynika, że osoby otyłe częściej chorują na raka piersi (o 17 proc.), raka endometrium (50 proc.), pęcherzyka żółciowego (20 proc.), przełyku (35 proc.), jelita grubego (10 proc.), nerki (25 proc.) i trzustki (25 proc).

Płuca

Zrzucenie zaledwie 5 kg podnosi wydajność płuc o 20 proc! Złagodzone zostają poważne zaburzenia oddychania, szczególnie chrapanie i bezdech senny.

Prawidłowa piramida żywieniowa

Rzadko. Słodycze, cukier, tłuszcze mają najwięcej kalorii,  jedz je sporadycznie.
Od czasu do czasu. Mięso, ryby, jaja i sery są źródłem m.in. białka i wapnia. Trzeba je jeść, ale z umiarem ze względu na zawarty w nich tłuszcz.
Często. Warzywa i owoce mają mało kalorii, a dużo witamin. Warto je dodawać do każdego posiłku.
Codziennie. Chleb, kasze, makarony bogate w węglowodany powinny stanowić podstawę naszej diety.

Źródło: Interia.pl
Konsultacja: dr Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych.